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やっぱりストレスって大敵だよね?

仕事や子育て、人間関係・・・。
様々な要因でストレスは溜まりますよね?
自分では意識していなくても、
ストレスが溜まっていることもあります。
時には、健康な体や心までをむしばんでいきかねません。
そんなストレスは、美容にもやはり大敵!
ストレスを上手に解消して、
前向きな楽しい毎日を送りたいですよね。
そこで、Let's アンチエイジング

◆ひたすら寝る
ストレス解消の一番簡単な方法は寝ることです。
眠っていれば、ストレスの原因に関して考えることなく、
体をリラックスさせることが出来るからです。

◆体を動かす
スポーツをされるのが好きな方であれば、スポーツを。
汗をかくことで、スッキリした気持ちになることが出来ます。
あまり運動しない方は、散歩でもいいかもしれません。
移りゆく季節の景色を、楽しみながら散歩をすると、
すがすがしい気持ちになれるかもしれませんよ。

◆大声を出す
ストレスが溜まっているときに大声を出すって、
ストレスを発散しているイメージがありませんか?
海に向かって“バカヤロー”なーんてね。
カラオケで歌を歌いながら大声を出せば、
人に迷惑をかけずにストレス発散することが出来ますよ。

◆泣く
これ、意外とスッキリするんですよ。
泣ける映画や、泣ける曲など、自分にとって“泣ける”って
ものを利用します。
シクシク泣くのも、大声を出して泣くのも、◎!
ストレス解消の方法を知ることや、実践することは大切ですが、
一番大切なのは“いかにストレスを溜めないか”ということです。
ストレスの根本的な原因を解消しなければ、
いつまでたっても、ストレスとの二人三脚の生活を、
送ることになってしまいます。
少しずつでも、原因解消に向けて動いてみてはいかがでしょうか?

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