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背中のぜい肉よ、さようなら!

“背中のぜい肉”って気になりませんか?
ある年齢を超えたあたりから、なんだか丸みをおびる背中。

悲しい限りです。

薄着になる季節がやってくるたび、ビクビクしてしまう。
そんな思いを一緒に、吹き飛ばしませんか?

そこで、Let's アンチエイジング
背中の肉をすっきり落とす“肩ひねり”をおススメします。
肩甲骨をよく動かすと同時に、曲げた方の腕に力を入れることが
重要となります。
二の腕の負荷をさらにかけることで、高い効果が得られます。
さらに、この運動で、肩こりも解消されてしまうという、
女性にとっては、ありがたいですね!
そして、普段から姿勢をよくするよう、
気をつける必要があります。
筋肉というのは、使わなければどんどん衰えていきますが、
使っていれば、その部分はどんどん引き締まってきます。
背中ももちろん同じです。

いつも猫背気味で 筋肉がゆるみきっていると、
代謝も落ちますし、余計なお肉もつきやすくなります。
普段から、正しい姿勢を維持することで、
背中の肉を引き締めることができます。
また、ウォーキングも効果があります。
全身の筋力をつけて、下半身を強化するウォーキングです。
さらに足の裏にある“足底筋”を刺激することで、
普段の歩き方が安定します。
腕をできるだけ大きく振って、前の脚に思いきり重心をかけて歩きます。
1日連続20歩を目標にします。
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