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お風呂に入るだけでも出来るアンチエイジング

お風呂って、どんなイメージですか?
毎日の汗や汚れを落とし、一日の疲れを癒す、
そんな感じですかね。
でも、ただお風呂に入ってるのはもったいない!
お風呂は毎日必ず入るわけですから、
その工程に組み込んでしまえば、
ムリなく毎日続けることが出来るんですよ!
そこで、Let's アンチエイジング
体が冷えていると代謝が悪くなるので、
少し熱めのお湯につかります。
体が温まると、血液の流れが良くなり、
美肌、冷え性改善、
疲労回復などに効果があります。
お風呂に入る前、お風呂上りには、
水分をたっぷり摂ることも忘れないように!

◆簡単ストレッチでウエストにくびれを!
湯船につかり、体を温めます。
下半身はそのままの位置にして、
上半身を左右にゆっくりとひねります。
このとき、ムリにひねらないこと!
やさしく、ゆったりと、を心がけましょう♪
◆お風呂でもリンパをマッサージ!
からだを洗い、泡を洗い流す前に、
からだについている泡を滑らせるように、
リンパ管に沿って、ワキ、股関節、
膝の裏側にあるリンパ節に向かって、
リンパ液の流れを促すようになでます。
このとき、力を入れすぎないように!

リンパは、とっても繊細です。
ゆっくり、やさしくなでることを心がけましょう。
お風呂では、リラックスすることが、
一番のアンチエイジング法です。
たまには、キャンドルの灯りだけで入ってみたり、
湯舟に、好きな香りのオイルを入れてみたり、
もちろん、入浴剤でもOKです!
一日の汚れをしっかり落としたら、
湯舟にゆっくりつかって、疲れもしっかりとって、
明日に備えましょう。

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