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おしりのタルミも許さない!ヒップアップ法

皆さんは、後ろ姿に自信ありますか?
普段、見ることのない、自分の後ろ姿。
たまに旅行などで、大浴場に入ると、大きな合わせ鏡に遭遇し、
否が応でも、自分の後ろ姿を、見てしまうという、ハプニング!
正直、自分だと気が付かず、周りに誰もいなかったので、
それが自分だと気付いた時には、

ゾッとしました・・・。

本当に、ショックでした・・・。

それほど、お尻のたるみ具合は、
妙に、年齢を感じさせると思いませんか?
お尻がピンとしてると、なんだかそれだけで、
若々しいから不思議ですよね。

そこで、Let's アンチエイジング!
ヒップアップにつながる、簡単な体操をご紹介します。
まず、足をそろえてまっすぐに立ちます。
片足をゆっくりと前に上げます。
これ以上、上がらない所まで上げたら、足首を直角に曲げます。
次に、同じ足を今度は後ろ側に上げます。
これ以上、上がらない所まで上げたら、足首を伸ばします。
これを、10回ずつ行います。

そして、スクワット。
腕を頭の後ろで組み、両足を肩幅よりも、
ちょっと広く開いて、つま先を少し外側に向けて立ちます。
ひざを曲げて、しゃがみます。
しゃがんだ姿勢のままで10秒キープ!
ゆっくりと立ち上がります。
10回1セット、1日に2〜3セットを目標にします。
回数は、あくまでも目安ですので、ムリのない回数から、
始めてみてください

あせらず、ゆっくり、が基本です。
毎日続けることが、成功のカギなので、
持続するよう、がんばりましょう!
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